밀크씨슬 장점 알고 먹어보세요

 

밀크씨슬

 

 

사람들이 건강에 대한 관심이 늘어나게 되면서 밀크씨슬에 대한 정보를 쉽게 확인할 수 있습니다.

하지만 이름조차 생소하지만 남이 먹는다고 해서 무턱대고 따라먹는 것보다는

우리 몸에 왜 필요한지, 어떻게 섭취를 해야 하는지, 무슨 작용을 하는지 보다 정확하게 알아보고 섭취하는 것이 필요합니다.

 

 

밀크씨슬

✔ 간이 하는 일은 무엇일까요?

 

 

밀크씨슬

간은 우리 몸에서 가장 심장적인 역할을 하도록 과언이 아닙니다. 
세포를 분할하고 다른 필수 항목을 통해 몸에 필요한 영양소 등을 재 정비하고 만드는 역할을 합니다. 
간에서 생성되는 것을 알부민이라고 하며 알부민은 우리 몸의 조직으로 다양한 이온과 대부분을 운반하는 역할을 합니다. 
또한 우리 몸의 삼투압을 조절하는 역할도 하는데요. 
정상적인 세포막에 중요한 역할을 합니다. 
하지만 간기능이 나빠지면 잇몸이나 입이 헐거나 코피가 자주 생기고 쉽게 멍이 들기도 합니다.
이는 혈액 응고인자가 제 역할을 하지 못하는 등 건강에 위험 신호라고 볼 수 있습니다. 또한 간은 독성을 분해하는 기능도 가지고 있습니다. 우리 신체에 유입되는 약물을 줄이고 해독하며 분해하여 다시 배설할 수 있도록 합니다. 따라서 다양한 영양과 독성 물질은 우리 몸에서 간을 거치게 됩니다. 간은 우리 몸의 재생공장이라 불릴 만큼 우리 몸에 필요한 다양한 전기를 만들어서 저장하고, 표면적으로는 지방, 지대, 비타민, 세균질 등의 대사에 도달하고 몸에 전달하는 약물이나 물질을 해독하는 역할을 하기도 합니다. 또한 우리 몸의 세균과 이물질을 제거하는 중요한 역할을 하는 신경 세포가 있습니다. 또한 간은 한번 손상되면 쉽게 회복되기가 어렵습니다. 사람들은 자신의 간이 건강하다고  믿어 의심치 않겠지만 평상시에 과음을 한다거나 지나치게 무리를 하게 된다면 간경변증과 간암이 나타납니다.
간질환이 처음 발생하더라도 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 소화불량 등의 정도이기 때문에 쉽게 알기 어려우므로 항상 상황에 주의를 기울여야 합니다. 

 -간 건강 자가 진단

 

밀크씨슬

 

 간 건강 자가 평가 간 상태를 확인하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 이 기준이 절대적인 기준이 된다기보다는 일부는 그렇지 않을 수 있습니다. 
아침에 침대에서 일어나기가 어렵고 항상 극도로 피곤하고 지루함을 느낀다면 충분한 수면을 취하는데도 간 기능이 저하되고 있을 수 있습니다. 
알코올을 적게 마시거나 알코올 해독에 평소보다 오래 걸리는 것은 간의 해독 능력이 감소하고 있음을 의미할 수도 있습니다. 
여성의 경우 월경불순, 남성의 경우 성기능 장애나 여성형 유방이 있다면 호르몬 불균형은 간기능 장애일 가능성이 높다. 
또한 복통, 가스, 잦은방귀, 몸살, 피부 가려움증, 흰 변, 짙은 갈색 소변 등의 증상이 나타나면 방치하지 말고 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 위에 열거한 내용과 다를 경우 단순 피로가 해소되지 않고, 심각하지 않을 수 있으므로 일상생활습관에서 간 건강에도 유의하셔야 합니다.

 

✔ 밀크씨슬이 하는 일

 

 

밀크씨슬

간 건강을 생각하시는 분들이라면 밀크씨슬에 대해 많이 들어보셨을 것입니다. 
 간 건강뿐만 아니라 건강에 관심이 있거나 다양한 방법으로 건강을 관리하고 싶다면 밀크시슬을 선택하는 분들이 많습니다. 
밀크씨슬은 서양엉겅퀴과에 속하는 식물 중 하나입니다. 
밀크씨슬의 실리마린은 간 보호 및 재생 특성을 가진 플라보노이드로 간 건강 관리 및 간 질환 예방의 일환으로 주목을 받고 있습니다. 
실리마린을 예로 들면 간질환 환자의 간기능 개선, 염증 및 손상 감소에 효과가 있다고 할 수 있습니다. 
실리마린이 간에 미치는 유익한 효과는 많은 연구에서 알려져 있지만 정확하게 이해되지 않는 경우도 있기 때문에 절대적으로 믿는 것보다는 적절한 대안을 찾아 예방의 일환으로 사용하는 것이 좋습니다. 
여기서 말하는 실리마린은 플라보노이드에 해당하는 것으로 실리마린과 밀크씨슬은 항산화 기능을 가지고 있습니다. 실리마린은 함량이 중요합니다.
그 이유는 실리마린이 자유 라디칼을 제거하면서 간세포를 보호하고 해독하는 효과가 있기 때문입니다. 또한 단백질 합성을 촉진하고 손상된 간세포의 재생에 일정한 역할을 할 수 있습니다. 실리마린 함량 및 밀크씨슬의 섭취량을 확인하고 싶다면 보통 실리마린을 기본으로 하는 것을 알아 두어야 합니다.
다만 제품마다 실리마린 함량, 밀크씨슬 추출물, 실리마린 함량을 표기하는 방식이 다르기 때문에 하루 100mg~200mg을 권장합니다. 밀크시슬을 예로 들면 액상으로 추출하거나 여러 건강기능식품으로 만들어지기 때문에 원료를 생각한다면 실리마린의 1일 권장섭취량을 충족할 수 있는 것이 도움이 될 것입니다.
지나치게 많이 섭취한다면 오히려 복통이나 설사, 구토를 유발할 수 있으니 주의해야 할 것입니다.

 

 - 밀크씨슬의 장점은 여러 가지가 있습니다.

 

밀크씨슬

 

이때 실리마린을 정기적으로 복용하면 여드름의 출현을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 
또한 밀크씨슬의 항산화 및 항염증 효과는 당뇨병과 그 합병증 및 신장 질환을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.
또한 밀크씨슬은 파킨슨병, 알츠하이머병 등의 신경계 질환에 긍정적인 변화를 가져올 수 있으며 골다공증 등 뼈 손실로 인해 뼈의 강도가 저하된 대표적인 노인 환자들에게도 도움을 줄 수 있습니다. 실리마린과 인간의 뼈 건강 관리에 대한 연구는 없지만 동물 투여 연구 결과 실리마린이 뼈 손실을 예방하는 것으로 나타났으므로 도움이 될 수 있다고 하니 이 역시 건강에 도움을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다. 
그리고 실리마린을 복용하면 모유 생산을 자극할 수 있다는 제안도 있습니다. 이것은 실리마린이 모유를 생산하는 호르몬인 프로락틴을 더 많이 생산하도록 도와줄 수 있음을 의미합니다. 
밀크씨슬 자체도 알코올 소비로 인한 간 질환을 치료하는 데 도움이 되어 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 
바이러스성 간염 치료에 도움이 됩니다. 또한 해독 특성이 있어 독버섯을 섭취한 후 간 손상 및 사망 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 암이나 당뇨병 치료에 도움을 주며 피부 건강과 노화를 예방하는 역할을 합니다. 실리마린의 성분은 암세포의 분열과 증식을 막고 암세포의 수명을 단축시키며 종양의 혈액공급을 차단하는 항암효과가 있다고 합니다. 당뇨병은 또한 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이것은 밀크시슬의 항산화제가 자유 라디칼로부터 보호하고 혈액이나 소화 시스템에서 바람직하지 않은 성분을 씻어내므로 신체와 피부에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 예상됩니다.

✔ 간 건강 보호를 위한 노력 

 

밀크씨슬

우리가 간 기능을 소홀히 하거나 술을 자주 마시거나 피곤하면 자연히 간의 과로로 인한 기능 장애를 일으키게 됩니다.
하지만 기쁘거나 슬플 때, 축하하거나 위로할 때 항상 함께하는 것이 바로 술 아닐까요?
업무 과정에서 필요할 때가 있고 부득이 먹어야 하는 경우도 더러 있습니다.
그렇기에 무조건 금주를 실천하기는 어려울 수 있습니다.
가급적이면 술을 지나치게 마시는 것을 삼가고 될 수 있는 한 사이사이 기간을 띄어 섭취하는 것이 좋습니다. 
또한 간혹 자신의 건강을 지나치게 생각하여 조금만 건강이 약해지는 것 같아도 약을 복용하는 분들이 있습니다.
이렇게 되면 간이 약을 해독하기 위해 더 많은 일을 해야 하기 때문에 간을 손상시키는 것은 아닌지를 고려해야 합니다. 균형 잡힌 식사를 하는 것도 도움이 되고 즉, 가벼운 식사를 하는 습관을 들이고, 단 디저트나 간식은 피하고, 체중을 조절해야 하며 밀크씨슬을 이용한다면 충분히 건강을 유지할 수 있을 것입니다.